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Psychologue clinicienne et animatrice de Yoga du rire à Paris

Psychologue clinicienne et animatrice de Yoga du rire à Paris

Animatrice de yoga du rire en entreprise sur Paris, Sylvie LAIR vous propose de rire et de partager une belle expérience de convivialité.

Un temps de développement personnel source de détente, de déconnexion et de connexion favorisant la distanciation et la prise de recul. Pour une meilleure gestion du stress et des conflits, pour faciliter le travail en équipe, développer sa capacité de travail et sa concentration.

Épuisement , fatigue, nervosité, c'est le moment de décompresser. Le rire est un besoin essentiel qui se crée dans la rencontre avec l'autre. Apaisé et distancé le travail en équipe sera plus agréable, la gestion des conflits abordé avec plus de recul.

Est-ce bien sérieux?

Rire le plus souvent possible est on ne peut plus sérieux !

Validé scientifiquement, le rire est un très bon moyen pour lutter contre le stress.

La fédération française de cardiologie met en avant le Yoga du rire: «cette technique qui combine la respiration du yoga, apporte une oxygénation du corps et du cerveau et permet de se sentir plus énergique et en bonne santé."

Le rire est une ressource en entreprise pour favoriser le dialogue, le travail en équipe, développer sa capacité de travail , de concentration et de créativité.

Qu'est-ce que le Yoga du rire?

Le yoga du rire est une pratique de groupe, accessible, simple, efficace, avec de vraies vertus physiologiques et psychologiques. Ainsi nommé car il allie, mouvements corporels (respiration abdominale, étirements...) et mises en situations ludiques. Les 'Rieurs" retrouvent la joie de l'enfance, totalement accaparés à l'action ils sont libérés des préoccupations mentales, ils ressentent du contentement et de la joie.

Comment cela se déroule -t-il?

L'atelier d’une heure est structuré en 4 temps :

Au préalable, le cadre, où il est question de bienveillance, d'importance du contact visuel, d'attitudes non-verbales et d'ouverture à l'instant présent.

Puis, un éveil corporel en douceur pour libérer corps et esprit, déposer les tensions et fardeaux du quotidiens.

Ensuite le rire s'intensifie par des mises en situations favorisant des rires spontanés et authentiques...le rire gagne et le fou-rire devient collectif.

C'est le temps de s’allonger et de ne rien faire, s’arrêter, s'octroyer une pause tout en restant présent à soi, ancrer dans son corps et savourer les moments de joie partagés pour profiter pleinement de sa journée.

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Les bienfaits du Yoga du rire? 

Diminution de la tension musculaire et de la fatigue par la sécrétion naturelle d’endorphine, harmonisation de l’équilibre entre cerveau gauche et cerveau droit pour une meilleure concentration et créativité, augmentation de la capacité de travail, de vigilance et d’attention grâce à l’adrénaline. Augmentation de l’estime de Soi par plus d’aisance corporelle et renforcement du sentiment de sa valeur personnelle, diminution de la nervosité par la régularisation de la sérotonine et baisse du cortisol.

Vous l’aurez compris ce délicieux cocktail  de peptides et de neuromédiateurs est une condition essentielle au bien-être et bien vivre ensemble.

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