Souhaits et vœux pour 2020 par Sylvie Lair, Psychologue à La Rochelle

Faciliter la communication 

Le processus de Communication non violente (CNV) est un outil, très concret et pratique pour améliorer progressivement nos relations personnelles et professionnelles, avec nous-même et les autres. Utiliser la communication non violente pour nous connecter à ce qui est vivant en nous, nos besoins fondamentaux, nos aspirations et nos valeurs qui nous animent. Résoudre les conflits en traduisant les solutions ou stratégies en un langage d’action positif.

S’affirmer

Affirmation tranquille de soi, trouver une façon d’être bien avec soi-même, s’exprimer avec authenticité et délicatesse

Accéder à la plénitude intérieure malgré les aléas de la vie 

 les effets de la méditation sur le corps et l’esprit sont aujourd’hui validés par la science. Les scientifiques montrent comment la méditation est un antidote du stress. Comme les outils de la cohérence cardiaque elle demande une participation active et une mobilisation physiologique qui apporte un plus à la relaxation.

Accueillir ses parts blessées 

Dépasser nos conflits intérieurs, se libérer des fardeaux du passé pour retrouver le plaisir et la puissance d’être soi, c’est ce que propose l’Internal Family Systéms (IFS), modèle de psychothérapie développé par Richard Schwartz  et dont l’efficacité est prouvée scientifiquement.

Développer un Art de vivre avec enthousiasme et optimisme 

l’optimisme est avant tout un mode de pensée. Au quotidien.L’optimisme consiste à affronter les difficultés, les tensions à travers quatre principes énoncés par la ligue des optimistes.
Principe Optimiste n°1 : Face à toute difficulté, il existe une issue, une SOLUTION quelque part qui attend qu’on la trouve
Principe Optimiste n°2 : Ce sont nos FORCES qui nous aident à trouver les solutions, pas nos faiblesses
Principe Optimiste n°3 : Nos forces sont d’autant plus puissantes que nous les appliquons sur les bons LEVIERS, c’est-à-dire ceux sur lesquels nous avons une influence.
Principe Optimiste n°4 : Ayons confiance dans notre futur car il sera tissé d’OPPORTUNITÉS POSITIVES, de possibilités à venir que nous ne voyons pas encore aujourd’hui.

Rire tout simplement

Mon expérience de l’accompagnement des personnes en tant que psychothérapeute m’a fait comprendre combien il est important de rire pour créer et maintenir des énergies positives pour le bienfait du corps et de l’esprit.
Le rire nous reconnecte à notre joie de vivre !
Prenez le temps chaque jour de vous offrir une pause avec un sourire, le corps et le mental apprécieront !

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