Appli GRATUITE: Prendre soin de Soi, se centrer grâce à Toobee partagé par une psychologue
Une micro pause grâce à une appli
Il vous suffit de quelques secondes pour télécharger cette application gratuite.
Puis en quelques clics de paramétrer selon vos choix et de personnaliser, le timing, le son et la phrase ressource.
S’arrêter, revenir à Soi
Vous avez choisi une répétition toutes les 2 heures par exemple (30mn, 1h, ou 3 heures sont aussi possibles) ainsi que le moment de la journée où elle commence ...jusqu'au soir
Un son que vous choisirez entre 5, de la flute à l'oiseau joyeux vous rappellera qu'il est temps de revenir à Soi
Accueillez ces rappels réguliers dans la journée et profitez de ces quelques secondes.
Préalablement vous aurez choisi parmi quatre chapitres:
Gratitude , Joie de vivre, Détente ou Confiance en soi
une phrase qui vous apporte du calme et de la joie. 31 affirmations vous sont proposées et vous pouvez aller plus loin...
Vous pouvez même créer votre propre phrase
Un chapitre intitulé "Mes affirmations" vous permet de saisir votre propre phrase du moment, celle qui vous fait du bien.
Lire une phrase positive plusieurs fois par jour fait tellement de bien.
Un exercice qui vous mène à la Pleine Conscience
Respirez en commençant par le souffle de la vie, inspirez à votre rythme, laissez votre corps se détendre et goûter pleinement ce délicieux moment. Laissez un sourire se dessiner sur votre visage.
Ce court instant vous permet de revenir à vous en pleine conscience et vous apaise.
Vous souhaitez travailler sur votre stress, ne plus être éparpillé et apprécier les bons moments
contactez moi au 05 82 88 40 14
ou directement sur mon site: https://www.psychologue-psychotherapeute-lair.fr/contact.php
Merci à quatre entrepreneuses de cette excellente création et de leur générosité
