Apaiser les émotions trop vives quand elles vous submergent, par Sylvie LAIR à Aytré- La Rochelle

Gestion des émotions

Lorsque les accès de colère deviennent trop fréquents ils vous font du mal et deviennent délétères pour votre vie de couple, vos amis vos relations sociales et professionnelles. L'anxiété et les peurs vous paralysent et vous empêchent d'évoluer. Et si vous envisagiez une thérapie pour vous libérer de cette charge émotionnelle?

Une thérapie adaptée

Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont très utilisées et efficaces dans le traitement des troubles anxieux, dépression légère, états de stress aiguë, dans le traitement des phobies et  troubles de la personnalité et existentiels.

Quelles sont les attitudes dans votre vie qui posent le plus de problèmes?

Certaines réactions émotionnelles sont elles prévisibles et prédictibles car répétitives chez vous?

Comment agir sur vos pensées?

Comment agir sur vos émotions?

Dans les Thérapies Internal Family Systèms (IFS) et l’Intelligence relationnelle (IR), la personne est amenée à travailler sur ses  systèmes de croyances et émotions. Ce travail permet de créer un dialogue entre les différentes parts de Soi qui s'expriment.

Que ressentez-vous pour cette part qui s'exprime par la colère?

Que ressentez-vous pour cette part qui s'exprime par la peur?

Cette part qui est très en colère, pouvez-vous lui demander ce qui la motive?

Quels sont les besoins existentiels qu'elle défend ou protège?

Vous souhaitez retrouver de la sérénité, de l'aisance sociale et affective auprès de vos proches ?

Faites le point sur ce qui vous coupe de la vie et retrouvez de la liberté et de la joie.

Sylvie LAIR est  psychologue, diplômée de Paris V, psychothérapeute  certifiée en TCC et IFS-IR. Elle vous accueille à Rueil Malmaison et consulte aussi en ligne au 01 88 24 26 98